Të qafës së mitrës osteochondrosis është një sëmundje në të cilën tul mes rruaza, që vepron si një amortizues, bëhet e ashpër leckë.
Dhimbje në qafë? Marrje mendsh? Kriza? Qafë backache? "A dhimbje të ulët mbrapa..." ju mendoni se, duke shtypur një pyetje në Internet. Nuk ka nevojë për panik! Osteochondrosis e shpinë qafës së mitrës nuk është një dënim me vdekje, kjo mund të parandalohet, ngadalësuar dhe madje edhe të shërohet. Si? Le të merren me të.
Hyrje
Për fat të keq, qafës së mitrës osteochondrosis – një sëmundje e qetë dhe tinëzare. Ju mund të mos jeni në dijeni të ekzistencës së saj, deri në një pikë nuk do të përjetojnë vrull muskujve dhe dhimbje në qafë. Shpesh ka shtuar marramendje dhe mpirje e gjymtyrë.
Arsyeja për këto në dukje nuk janë të lidhura me dukuritë e natyrës komplekse e osteoartritit.
Çfarë është osteochondrosis nga të Përgjithshme...
Osteochondrosis është një sëmundje e shtyllës kurrizore, të cilat janë dëmtuar disqe intervertebral kryer si balestrat. Hapja dhe mbyllja, ata japin shpinë fleksibilitet dhe elasticitet, duke lejuar trupin të ruajë ekuilibrin gjatë lëvizjes. Në e tyre të pjesshëm ose të shkatërrimit total të këtij bilanci është e humbur, e cila në mënyrë të pashmangshme ndikon në motor të veprimtarisë së njeriut. Arsyeja për këto ndryshime është shpesh fizike dhe në degradim të deformim të diskut ose, më thjesht, "e saj e plakur". Pjesa tjetër e trupit tonë mund të na shërbejnë me besnikëri për shumë vite.
Ajo është e pranuar që osteochondrosis – një sëmundje e moshës. Megjithatë, vitet e fundit sëmundja është më "të rinj" në rrezik zona janë njerëz 25 vjeç ose më të rinj. Fajin mënyrë jetese i ulur, dietë e pashëndetshme dhe jo i rregullt, aktivitetit fizik në trup. Për më tepër, statistikat tregojnë se osteochondrosis shpesh i prek femrat. Kryesisht, kjo është për shkak të tiparet anatomike dhe emocionale sfond. Megjithatë, vështirë e sëmundjeve tek njerëzit.
...private – të qafës së mitrës osteochondrosis
Osteochondrosis e shpinë qafës së mitrës është më e zakonshme. Faktin që ajo ka në qafën shumica e enëve dhe mbaresa nervore, ndërsa rruaza veten janë shumë më të vogël (rreth gjysma krahasuar me mesit shpinë) dhe sistemit muskulor dukshëm më të dobët.
Bashkë me të lartë të mobilitetit dhe afërsisë së palcës kurrizore të qafës së mitrës e trupit tonë kërkon vëmendje të veçantë.
Sa e rrezikshme është të qafës së mitrës osteochondrosis?
Për fat të keq, rreziku i qafës së mitrës degjenerative të diskut sëmundje është anatomically shfajësuar nëpërmjet shpinë qafës së mitrës janë vertebral arterieve, të cilat japin gjak për një të rëndësishme të trurit qendrat në pasmë pjesë e trurit. Dhe çdo dështim dhe çrregullime të qarkullimit të gjakut mund të jenë të pakthyeshme në natyrë, nga të parregullt lakim e shpinë (lordosis të qafës) deri në të plotë humbjen e aftësive motorike, goditje në tru, madje edhe vdekjen.
Për fat të mirë, ju nuk e vërejnë simptomat e afërt katastrofë është pothuajse e pamundur: probleme me koordinimin, të rënda të dëmtimit të pamjes dhe dëgjimit, të shpeshta marramendje dhe humbja e vetëdijes...
Nëse bashkë me të rregullt qafë dhimbjet që ju të vini re këto simptoma, menjëherë konsultoheni me mjekun!
Diagnozës dhe simptomave të qafës së mitrës osteochondrosis
Dhimbje të ulët mbrapa është një sëmundje serioze, dhe të diagnostikojnë atë vetëm nga një specialist i kualifikuar, mjeku-vertebrologist, i specializuar në zgjidhjen e problemeve me shpinë, orthopedist ose neurolog.
Më saktë metodat e diagnostikimit të qafës së mitrës degjenerative të diskut sëmundje: x-rrezet, tomography llogaritur (CT) dhe magnetike bërthamore rezonancë (MRI), e cila lejon për të identifikuar jo vetëm simptomat e qafës së mitrës-kraharorit osteochondrosis, dhe të tjera të lidhura me ndryshimet në trup.
Me shfaqjen e një numri të listuara simptomat, menjëherë kërkoni këshilla profesionale nga një mjek.
- të shurdhër, dhemb, intensive dhimbje në qafë dhe kokë
- qafë backache, kriza kur ju kthejnë kokën tuaj
- marramendje, e "vello" para syve, fainting
- dhimbje koke
- nauze, të vjella
- mpirje
- zhurma në vesh, vizionin e paqartë
- Përgjithshme dobësi e muskujve
Dhimbje në osteochondrosis janë shpesh të dhemb në natyrë, është dhënë në kokë dhe shoqërohen me mpirje të duarve dhe këmbëve. Kjo është kryesisht për shkak të vuaj mbaresa nervore dhe rritjen e presionit intracranial.
Natyra e osteochondrosis
Ashtu si çdo sëmundje, osteochondrosis e shpinë ka disa faza të zhvillimit.
Për të kuptuar më mirë proceset e trupit ne ofrojmë për të parë të kuptojnë strukturën e disk, dhe pastaj të analizojnë, të cilat ndryshime janë karakteristike për secilën fazë të degjenerative të diskut sëmundje.
Ai vertebral disk përbëhet nga disa pjesë: pulpous bërthamë pulposus (pjesën e brendshme), annulus fibrosus (e jashtme e shell) dhe hyaline kërc që ndan disk nga rruaza dhe kryerjen e funksionit të furnizimit.
Purposee thelbi është i pasur me ujë, dhe ajo është përgjegjëse për zhvlerësimin, rregullimi i qendrës së gravitetit, salivas dhe lëviz si një merkuri topin. Përreth fijor unazë, përkundrazi, ka një të ngurta strukturën dhe përbëhet nga gërshetohet fibrave. Pasi që detyra kryesore e fijor një unazë për të mbrojtur core nga dëmtimi, ajo merr një "goditje" në tv në ngarkesa të larta.
Fazat e degjenerative të diskut sëmundje
Tradicionalisht, ekzistojnë katër fazat e osteoartritit.
Të qafës së mitrës osteochondrosis e 1 shkallë – preclinical skenë
Në këtë fazë të hershme të sëmundjes, ndodh kur e ashtuquajtura "tharja" e disk: të saj reduktuar lartësinë dhe vendosmëri.
Kështu ndryshimet strukturore nuk e, megjithatë, si simptomat dhe, prandaj, nuk ka ankesa. Ju nuk mund të ndihen në siklet; e vetmja "prekursorëve" mund të jetë në mëngjes ngurtësi dhe kripë depozitat në qafë. Edhe pse pajtohen me mënyrën tonë të jetës këto ndjenja janë norma.
Të qafës së mitrës osteochondrosis e 2 gradë – fillimi i ndryshimeve strukturore
Këtu fillojnë të pakthyeshme ndryshimet në polipozom – core nekrozë dhe shkatërrimet e shkaktuara nga çrregullime metabolike, në të njëjtën kohë me formimin e çara në fijor unazë.
Trupi fillon të dërgojnë sinjalet SOS në formën e një dhimbje të mprehtë në qafë, reduktuar qëndrueshmëri, lodhje të shpejtë.
Të qafës së mitrës osteochondrosis 3 shkallë – progresive e discos
Cenonte integritetin e fijor ring, duke rezultuar në purposee core "bulges" në kurrizore kanal nëpër të çara.
Nëse një këputje të plotë të të jashtme e shell ndodh, intervertebral disk mund të restaurohen. Ky proces quhet disk zgjatje të shtyllës kurrizore dhe mund të trajtohen me sukses në ambulatore vendosjen. Në të njëjtën kohë që ju ndjeni dhimbje të vazhdueshme në qafë dhe në të gjithë përsëri tuaj, ecën gjatë ushtrimit dhe të qëndrojnë në një pozitë të pakëndshme.
Në rastin e plotë shkatërrimin e fijor ring për të shtuar dhimbje probleme me koordinimin, marramendje, vjellje; rrezikun e aftësisë së kufizuar. Nevojë për të shpejt të kërkoni ndihmë mjekësore!
Të qafës së mitrës osteochondrosis 4 gradë – rilindja
Në rezultatin e proceseve të pakthyeshme mes rruaza janë formuar outgrowths (osteophytes) që bllokon lëvizjen e nyjeve. Purposee kernel është zëvendësuar nga indeve mbresë, mbaresa nervore janë të lënduar, të rimëkëmbjes është e mundur vetëm kirurgjike.
Paradoksalisht, në aspektin shëndetësor ju mund të ndjeni një përmirësim i dukshëm – shpinë rifiton aftësinë e tij për të pranuar ngarkesës. Megjithatë, dhimbje dhe të kufizuar aktivitetin fizik më vonë vetëm do të rritet.
Shkaqet e osteochondrosis
Mjerisht, duke folur për arsye të tilla të vështira sëmundjeve si osteochondrosis, është e domosdoshme të kenë parasysh faktorë të shumtë nga të mjedisit të jashtëm fizik predispozicion.
Si për të kuptuar se ju jeni në rrezik? Mendërisht shënoni secili prej objekteve të përshtatshme për ju dhe për stilin e jetës tuaj.
- A keni pasur një dëmtim në shtyllën kurrizore?
- Janë mbipeshë (trashje normat)?
- Të ekspozuar ndaj të dëmshme shprehitë (pirja e Duhanit, alkoolit), i rregullt stresi?
- Ju vuajnë nga sëmundje kronike të sëmundjeve infektive, çrregullime metabolike?
- Puna juaj përfshin të rënda fizike e punës?
- A keni qenë të diagnostikuar me çrregullim sjellje dhe/ose banesë këmbët?
- A keni një të rregullt të ngarkesës në shpinë?
Nëse të paktën një nga pyetjet që iu përgjigj pozitivisht, për fat të keq, ju jeni në rrezik. Ky është lajm i keq. Por nuk është e mirë: osteochondrosis e shpinë qafës së mitrës mund të ndalet, për të shëruar dhe për të penguar edhe me kohën e diagnostikimit dhe fillimi i duhur për parandalimin.
Si për të parandaluar dhimbje të ulët mbrapa
Ka një numër të masave parandaluese ne rekomandojmë për të respektimit të të lojës "përpara kurbë" me osteochondrosis e shpinë qafës së mitrës.
Hapi 1. Ngrihu!
Të çojë një mënyrë jetese i ulur? Ulur punës, periudha të gjata në kompjuter, të parregullt dhe të pahijshme dietë, mungesa e gjumit, stresi... tingëllon e Njohur?
E gjithë kjo kontribuon në një "ngecur" procese në trup dhe provokon faza fillestare e osteoartritit.
Për të shmangur zhvillimin e sëmundjes, të mbajë një të arsyeshëm të orarit të ditës, të marrë të rregullt thyen (çdo orë për pesë minuta) dhe të kujdeset më shumë për shëndetin e tyre. Më besoni, shumë shpejt ju vetë do të thoni "ju faleminderit"!
Rregulli është: cilësoni përkujtesa (ose "running" rastet e – alarm clock) në mënyrë eksitim të mos humbasë një moment... kur ju duhet vetëm për të marrë deri dhe të ecin.
Hapi 2. Të marrë kujdesin e juaj komoditet!
Sipas përdorshmërisë ne do të thotë fizike sinjale se trupi merr. Dëgjoni dhe kujdesuni për veten!
Së pari, për të shmangur tepruar dhe të paarsyeshme ngarkesa me punë. Nëse ju jeni të goditur palestër, grumbull peshë, mos i kaloni të ngrohtë dhe të shikojnë për të trajnimeve të rregullta.
Së dyti, përmbahet nga të pakëndshme këpucë. Ne nuk i quajnë pandalshëm për të marrë shpëtoj prej tuaj të preferuar fundjavë këpucë ose çizme, le të rrinë për raste të veçanta. Është e rëndësishme që këto raste të veçanta nuk bëhen tuaj normë 24/7. "Çdo ditë" zgjidhni këpucë me një të rehatshme të arsyeshme që nuk shkaktojnë siklet dhe nuk do të ndikojnë në sjellje dhe ecje.
Së treti, nuk pajis keq në mobilje dhe gjumi pajisje. Nëse zyra karrige që ju janë shprehimisht nuk janë të përshtatshme, ju lutemi caktoni një zëvendësim ose për të marrë kujdesin e tyre të ngushëllojë veten e tyre. Më pas, këtë një kohë të investimeve mund të të shpëtojë ty nga të rëndë të rregullt të shpenzimeve.
Përdorni vetëm anatomically saktë mobilje, zvogëlimin e ngarkesës në shpinë. Për shtëpi, zgjidhni një shtrat me një firmë dyshek dhe të rehatshme, të përshtatshme të dendësisë dhe lartësinë e jastëk. Anatomike ose konvencionale – ju vendosni, pasi shumë varet nga karakteristikat e trupit tuaj.
Hapi 3. Mos harroni për parandalimin!
Forewarned eshte forearmed, nuk është ajo?
Në qoftë se ju ndiheni të rastit, lodhje dhe dhimbje në qafë dhe shpinë ose, në të kundërtën, duan për të shmangur ato, ne sugjerojmë një grup të thjeshtë të ushtrimeve, veçanërisht efektive fillestare (preclinical) faza e osteoartritit.
Ushtrimet me të qafës së mitrës osteochondrosis
Gjimnastikë në osteochondrosis të qafës së mitrës mund të kryejnë të dyja në shtëpi dhe në punë.
- Rri drejt, shpjegoj shpinë tuaj, relaksohuni dorën tuaj dhe të shtyjë përgjatë trupit. Alternuar rrotulluar kokën majtas dhe djathtas, rreth 90 gradë (ose siç lejohet nga nyjeve). Të lëvizur pa probleme, për të shmangur lëvizjet e papritur.
Për herë të parë të bërë për 8 repetitions dhe pastaj gradualisht të rritet numri i kthen deri në 15 në çdo drejtim. - Në të njëjtën pozitë të anim kokën tuaj përpara, tucking mjekër tuaj në gjoksin tuaj dhe mbrapa, të shtyjnë pjesa e pasme e kokës në pjesën e pasme të qafës. Gjithashtu fillojnë me 8 repetitions dhe të rritet deri në 15 herë.
- Pastaj shkoni tek supet. Së pari, të rritur të dy supet e lart (drejt veshët), mbajeni për disa sekonda dhe më të ulët mbrapa. Pra 8 përsëritje.
Pastaj të lëvizë shpatulla të kthehet: djathtas-lart, majtas-poshtë, të ndryshuar – e 8 përsëritje. - Të vënë dorën në ballin dhe ushtrojnë presion të njëkohshme me anim kokën përpara. Pauzë për 10 sekonda dhe kështu që në 8 herë në një rresht.
Pas përfundimit të ndërlikuara, të jetë i sigurt për masazh në qafë për lehtësimin e tensionit.
Kujdes! Në qoftë se ju ndiheni të rënda siklet gjatë ushtrimit, të konsultoheni me mjekun tuaj dhe me kujdes të ngarkesës!
Të qafës së mitrës osteochondrosis: trajtimi
Trajtimi i degjenerative të diskut sëmundje e shpinë qafës së mitrës mund të jetë e ngushtë e fokusuar ose gjithëpërfshirëse, duke e kombinuar të komponenteve të shumta në të njëjtën kohë.
Terapi fizike
Terapi fizike me të qafës së mitrës osteochondrosis është një mënyrë lokale efekt direkt në inflamacion. Efektin terapeutik të arrihet duke përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe proceset metabolike. Qafë dhimbja është liruar, simptomat e reduktuar.
Ka shumë opsione për terapi fizike në të qafës së mitrës-kraharorit osteochondrosis: electrotherapy, efekti i magnet, lazer, ujë dhe baltë procedurat, electrophoresis, akupunkturë, dhe një moderuar ngrohja e përflakur fushë.
Para se të regjistroheni për procedurën, me kujdes të shqyrtojë kontradiksionet, dhe të konsultoheni me mjekun tuaj.
Masazh
Me të qafës së mitrës osteochondrosis ndihmon masazh zonën e qafës. Ju mund të regjistroheni për një seancë për një masazh terapist ose masazh veten me ekspert vibro.
Ilaçe dhe dietë
Në mesin e më të përdorura osteoarthritis medikamente anti-inflamator, josteroidë, antispasmodics, antioksidantë, dhe medikamente për të përmirësuar qarkullimin e gjakut dhe proceset metabolike. Gamë e ilaçeve që përfshin tableta, krem, kremrat dhe zgjidhje për intramuscular injeksion.
Mbani mend të saktë të zgjidhni të drogës mund të jetë vetëm një mjek!
Për të rritur efektivitetin e barnave dhe përmirësimin e përgjithshëm të trupit ton do të ndihmojë dietë të ekuilibruar. Kufizoni konsumin e yndyrore, djegëse, tymosur ushqimit, kripë. Japin përparësi frutat dhe perimet, duhet gatuar mish, peshk dhe prodhimet e qumështit. Të shtoni në dietën e arra dhe mjaltë. Dhe të pini shumë lëngje.
Edhe në qoftë se degjenerative të diskut sëmundje nuk ju kërcënojnë, dietë e ekuilibruar ka efekt pozitiv në shëndetin e Përgjithshëm dhe gjendjen e trupit. Ju do të shihni në disa javë ju do të vini re ndryshime të mahnitshme! Testuar në përvojën e tyre!